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落枕怎么辦?最有效的落枕自我療法

本文所屬類別:[中醫兒科]來源:古方中醫網 發布時間:2015-05-15 【字體:

我們說的落枕,又被稱為失枕,現代醫學的診斷名詞叫做急性頸椎關節周圍炎,或者頸肩部肌筋膜炎,是頸部常見的軟組織損傷疾病。這個病好發于青壯年,以冬春季多見。

典型落枕的表現為:

1.睡前沒感覺到頸部有啥明顯不舒服,早晨起來才發覺后頸部、上背部明顯疼痛不適;

2.頸部活動受限,不能自由旋轉,嚴重者,低頭或后仰也有困難;

3.甚至頭部強直于異常位置,使頭偏向病側,歪脖子了,一旦頭部轉向患側,即發生刀刺樣劇痛,并可向頭頸部或肩部放射;

4.落枕的癥狀以一側頸部為多,也有兩側都痛的,一側重另一側輕;

有的人還會發現自己一側的頸肩部肌肉隆起增大,其實那只是頸部肌肉痙攣、僵硬的表現。

根據典型癥狀及體征,多可診斷落枕。如果連續幾天癥狀還是不能減輕,或者反復出現,則要排除其他疾病:最簡單的方法是拍頸部 X 片,必要時需要做頸部磁共振,即可與頸部外傷、頸椎病、頸椎結核等疾病鑒別。那么,人為什么會落枕呢?多數落枕病出現在睡眠之后,與睡枕及睡眠姿勢有密切關系。患者會回想起前夜睡眠位置欠佳,或有受涼等因素。保持一個不正常的姿勢睡覺,經過漫漫長夜,人的身體會慢慢適應這個不正常的姿勢。雖然人適應了不舒適的感覺,頸部肌肉、筋膜和韌帶組織卻一直處在不舒適的姿勢,它們會受到牽拉甚至撕裂,出現腫脹、淤血甚至出血。這種狀況會刺激相應的神經末梢,產生局部疼痛感,并引起頸肌痙攣。于是,落枕的表現就出現了。

一般可以認為落枕屬于自愈性疾病,可能只是按摩一會兒,或貼塊古方祛風膏,三四天時間就好了;但如果經常反復落枕,比如一年內出現三次四次甚至更多,那可就得多多注意了。

實際上,落枕不只會發生在睡眠時,任何使頸部肌肉勞累,或者突發性損傷的情況,以及患有頸椎病或頸椎關節錯亂或頸部肌肉慢性勞損,均可反復引起落枕。反復落枕,反過來也可能會導致頸椎病。隨著年齡的增長,頸椎的韌帶、關節囊和筋膜本來就會出現一定程度的松弛,失去了維護頸椎關節穩定性的功能。發生落枕時,頸部某一坨肌肉經常處于痙攣、過度偏轉的狀態,頸椎也會受到影響,容易形成頸椎病,這就是青壯年過早發生頸椎病的主要原因之一。因此,頸椎問題與落枕是惡性循環的關系。

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